İsimleri virgülle ayırın.
Hocam sen bana daha fazla kilo al diyorsun ama suan bildigin fici gibiyim bel bölgesi ve kalca yagli gögüs desen ondada yaglanma var.Bunlari...
Merhaba Arkadaslar ben 26 yasinda 176 Boyundayim.Gögsümde ve göbek,bel cevremde asiri yaglanmalar var suan 83,5 Kiloyum.Vücudumu forma sokup kasli...
Merhaba Arkadaslar, Ben 25 Yasindayim 178 Boyundayim 87 Kiloyum,2 senedir beslenmeme dikkat etmiyorum ve suan spora basladim hafta´da 3 kere spor...
Arkdaslar benim büyük bir sorunum var vücutumun sadece bel ve gögüs kisminda asiri yaglanma var bel kismini fazla sorun olarak görmüyorum ama...
Baya iyi vermissin ama kilo gercekten saygi duyuyorum,benim sorunum yanlar en cok orda yag birikti onlari en cabuk sekilde eritmem lazim onlara ne...
Peki bu tarihlerde beslenmende herhangi bir degisiklik yaptinmi veya bir diyet ??
Merhabalar Arkadasim,benim sorum yag oranini nasil ölcücegiz ve Bu tarihleri yazmissin acaba nasil beslendin ?? 12.11.2010->> 97.8 kg %26.8 yağ...
Arkadaslas suan 86 Kiloyum ve spor yapiyorum zayiflama ve kas yapma amacli bu sporu kendime bir felsefe olarak sectim.Benim sorum su 10 kilo...
Merhaba Ustalarim,24 yasindayim 1.77 Boyunda ve suan 86 kg´yim ara verdigimden beri kilo almaya basladim abur cuburu fazla kacirdim,asiri yaglanma...
Kilom suan 78 boy 1.78 Arkadasim
Abilerim,Üstadlarim 20 gün boyunca hergün spor salonuna gidicem.Bana yarindan itibaren baslayan tam 20 günlük bir program lazim en cok istedigim...
Abilerim,Üstadlarim Bana yarindan itibaren baslayan tam 20 günlük bir program lazim en cok istedigim bu sürec icinde bel ve karin yaglarimi...
En kisa zamanda nasil peki bu yaglardan kurtulabilirim ben ??
Selam arkadaslar benim en büyük sorunum göbek ve yan yaglarim normaleinden fazla ciktilar sanki can simidi takmis gibi oldu sanirim göze cok...
