İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar El parmaklarımın üzerinde kıllar çıkmaya başladı hiçte hoş gözükmüyo bir kaç yerde araştırdım ağda felan yapmak zararlıymıs sanırım...
Siz benim demek istediğimi anlamadınız heralde... Benim fotoyu koymamdaki amaç benim vücudum böyle uyguladığım programda böle yanlışmı gidiyorum...
Ben önümde cok yol oldunu biliyorum .Zaten amacım yeniyken eksikliklerimi gidermek hatalarımı düzeltmek ;) Sabırlı biriyim yavaş yavaş ama sağlam...
İlk olarak ölçülerimi veriyim . Yaş : 17 Boy:1.75 Kilo:63 Göbek :83 Göğüs:92 Kol:29 10 Gündür FleXor 'un ev çalışmasını yapıyorum ... Pzt :...
Peki cardio ile vg aynı gün olurmu zararı
Herkese iyi forumlar ... Forumu uzun zamandır sadece takip ettim . Bu sporda bilginin önemli olduğunu gördüm başlamadan önce pişman olmamak için...
saol bill cok güzel bilgiler
Bendede cok yağ var hareketlere başladım inş geçer
4 Dünü yapıyormuşum :)
Uygulamaya başlıcam sen yapıyormusun peki ?
çok teşekkürler
Bendede aynı sorun vardı teşekkürler
..............
SeLamün aleyküm abi 17 yaşındayım göğüs ve göbek var ama gögüslerim ergenlikten sanırım baya şiş bana bi program önerirmisin foruma cok baktım...
Bide önereceğiniz hareketlerin sırasıyla ve set sayısını aralıklarını yazarmısın :D
Selam Ölçülerim Boy:1.75 cm Kilo:68 Göbek ( En):89 Göğüs:91 Vücudumun şekilsizliği artık rahatsız vermeye başladı 1 haftadır evde...
BOy:1.75 cm Kilo:68 Göbek:89 cm Göğüs:91 cm Selam.. Artık yazın denize girerken nefesimi tutmaktan bıktım.Plaj vucudlu arkadaşlarımın...
Selamün ALeyküm abi üyeliğindende anlaşıldığı gibi deneyimli birisisn yaşım 17 boyum 1.75 cm kilom 68 göğüslerde şişkinlik ( şekilsiz) göbekde...
SeLamün ALeyküm Yaşım 17 Vücudumdaki Şekilsiz yerler artık rahatsız vermeye başladı sarkan ğöğüsler..aLdı başını giden göbek:D artık plaj...
selamünün aleyküm Yaş: 17 Boy: 1.75 cm Kilo:68 YAzın denize girerken nefesimi tutmaktan bıktım güzel gözükmek için:D Ergenlikten beri...