İsimleri virgülle ayırın.
yas 15 90*4 cikiyor yardimsiz
ben baslayali 5 ay oldu 90*4 yapiorm bench press te kg 82 boy 178 yas 15
15 yasindayim 5 ay once basladim Bench Press 90 kg yardimsz 4 tekrar(bar haric) yardimla 6 tekrar 80 kg Leg press 200 kg 8 tekrar Alna tr'ceps 35...