İsimleri virgülle ayırın.
merhaba; benim yaptığım programın ayrıntlarını şu an tam olarak yazamcam. ezberimde değil. fakat prgramın geneli şu şekilde... bacaklar---- >...
bench_Omerhaba. 1 aydır body yapıyorum ve haftada 3 gün gidiyordum. her gittiğimde aynı programı çalışıyorum. bu ne kadar doğru bilmiyorum ama....