Arama Sonuçları

Tekrar Ara
2 sayfadan 1. sayfa
  1. askndnz
    Konu

    İyi Bir Vücut İçin 7 Besin

    Spor salonunda geçirdiğiniz saatlerin boşa gitmesine izin vermeyin. Yediğiniz yemek size sadece enerji vermiyor – kaslarınızı esnetiyor, yağ...
    Konuyu açan: askndnz, 13 Haziran 2010, Mesaj sayısı 0, Paylaşıldığı Yer: Beslenme
  2. askndnz
    Konu

    Bölgesel gelişme yoktur

    Herkezin ağızında bu laf var nasıl yoktur neden yoktur ? Bir kişi sadece gögüs çalıştırsa gögüsü gelişmeyecekmidir ?
    Konuyu açan: askndnz, 12 Haziran 2010, Mesaj sayısı 12, Paylaşıldığı Yer: Yeni Başlayanlar Bölümü
  3. askndnz
    Konu

    Tavuk haşlama kokusu

    Arkadaşlar ben diyetteyim fakat tavuk haşlamayı yiyemiyorum ev ortamından dolayı ızgarada yapamıyorum..Zeytinyağı ile salça sosu yapsam bir...
    Konuyu açan: askndnz, 3 Haziran 2010, Mesaj sayısı 16, Paylaşıldığı Yer: Beslenme
  4. askndnz
    Konu

    3.Ay Programım ve ben (Resimli)

    3 ay önceki ve sonraki ölcülerimi yazıyorum.. Kırmızı rakamlar Şuanki Ölçülerimdir Kilo : 76 - 70,6 Kol: 30 - 32 Gögüs: 94 - 92 Omuz : 114 -...
    Konuyu açan: askndnz, 31 Mayıs 2010, Mesaj sayısı 16, Paylaşıldığı Yer: Yeni Başlayanlar Bölümü
  5. askndnz
    Konu

    Gün aşırı 700 mekik

    Arkadaşlar Gün aşırı yani bir gün dinlerek 700 mekik yapıyorum Doğrumu yapıyorum yanlışmı yapıyor ? 7 ayrı mekik hareketi yapıyorum her bir...
    Konuyu açan: askndnz, 31 Mayıs 2010, Mesaj sayısı 11, Paylaşıldığı Yer: Yeni Başlayanlar Bölümü
  6. askndnz
    Konu

    Kreatin illa sıvı ilemi alınır?

    Arkadaşlar ben su meyva suyu vs. değilde yoğurt ile alıyorum bir sorun olurmu?
    Konuyu açan: askndnz, 31 Mayıs 2010, Mesaj sayısı 2, Paylaşıldığı Yer: Supplementler
  7. askndnz
    Konu

    Diyetteyken Protein Alınırmı?

    Arkadaşlar Sabah 4 yumurta beyazı(haşlama) Ögle 130 - 150 gr arası tavuk gögüsü (haşlama) akşam 100gr lor peyniri *Not : Sadece aldığım...
    Konuyu açan: askndnz, 31 Mayıs 2010, Mesaj sayısı 11, Paylaşıldığı Yer: Beslenme
  8. askndnz
    Konu

    Diyete Gireceğim (Resimli)

    [IMG] [IMG] [IMG] Arkadaşlar bu sporda 2. ayımı bitirdim. Önceden BB yapıyordum suanda fittness(az kilo çok tekrar) ile birlikte kardio yapmaya...
    Konuyu açan: askndnz, 28 Mayıs 2010, Mesaj sayısı 7, Paylaşıldığı Yer: Beslenme
  9. askndnz
    Konu

    Göbek Kemeri

    Arkadaşlar acaba mıdenin erimesinde veya gelişiminde bir faydası olurmu ? [IMG]
    Konuyu açan: askndnz, 27 Mayıs 2010, Mesaj sayısı 7, Paylaşıldığı Yer: Yağ Yakımı ve Kilo Verme
  10. askndnz
    Konu

    2 aylık Antrenman ve Sonrası(Resimli)

    Arkdaşlar birde ben koşu yapmıyorum sizce yapmalımıyım ? Bazı kişiler koşmak kas yakar dedi sen koşma BB yap dediler Fakat bende düşünüyorum...
    Konuyu açan: askndnz, 25 Mayıs 2010, Mesaj sayısı 22, Paylaşıldığı Yer: Yeni Başlayanlar Bölümü
  11. askndnz
    Konu

    Supplementlerin MiliGramı fazla değil Mi ?

    Merhabalar herkeze günaydın arkadaşlar Optimum Nutrition Superior Amino 2222 Tablet bu amino acidi kullnıyorum günde 4 tane içiyorum 2222x4=8888mg...
    Konuyu açan: askndnz, 15 Mayıs 2010, Mesaj sayısı 1, Paylaşıldığı Yer: Supplementler
  12. askndnz
    Konu

    2.5 AYImı doldurdum Gainer mi Creatin mi ?

    Arkadaşlar antrenman esnasında ve sonra çok yoruluyorum yaplarımda karın ve gögüs bölgemde çok Bunları eritmek istiyorum performans için hangisini...
    Konuyu açan: askndnz, 10 Mayıs 2010, Mesaj sayısı 1, Paylaşıldığı Yer: Yeni Başlayanlar Bölümü
  13. askndnz
    Konu

    Kreatin Kullanacağım Bir Kaç sorum olacak

    Arkadaşlar antrenmanda çok yoruluyorum yaşım 18 Kilo: 72,6 Kol: 31 Gögüs : 95 omuz:114 Bel:88 Boy: 1.74 Programım 1.GÜN Enseye press omuz açıs...
    Konuyu açan: askndnz, 8 Mayıs 2010, Mesaj sayısı 3, Paylaşıldığı Yer: Supplementler
  14. askndnz
    Konu

    Çok Yoruluyorum

    Kilo: 72,6 Kol: 31 Gögüs : 95 omuz:114 Bel:88 Boy: 1.74 Programım 1.GÜN Enseye press omuz açıs Öne tel açış Pushdown Fransız tel Önbacak Hack...
    Konuyu açan: askndnz, 4 Mayıs 2010, Mesaj sayısı 12, Paylaşıldığı Yer: Yeni Başlayanlar Bölümü
  15. askndnz
    Konu

    Canımız tatlı istedi ne yapmalıyız?

    Evet arkadaşlar bana göre en zor engellediğim kısım tatlı . Canımız tatlı istediğinde Hangi tatlıyı yemeliyiz ? Önerileri bekliyorum :)...
    Konuyu açan: askndnz, 28 Nisan 2010, Mesaj sayısı 21, Paylaşıldığı Yer: Beslenme
  16. askndnz
    Konu

    2.AY programım

    Eski Ölculerım ; Kilo : 74 Kol: 30 Gögüs: 94 Omuz : 114 Bel: 91 Yeni Ölculerım; Kilo: 72,6 Kol: 31 Gögüs : 95 omuz:114 Bel:88 1.GÜN Enseye...
    Konuyu açan: askndnz, 27 Nisan 2010, Mesaj sayısı 11, Paylaşıldığı Yer: Yeni Başlayanlar Bölümü
  17. askndnz
    Konu

    Göğüs ile ilgili sorunum.

    Arkadaşlar göğüslerim ile ilgili sıkıntım var oldugundan aşırı büyükler 1 aydır BB yapıyorum.Acaba eriyeceklermi. Bb yi bırakırsam tekrar bu hali...
    Konuyu açan: askndnz, 24 Nisan 2010, Mesaj sayısı 14, Paylaşıldığı Yer: Yeni Başlayanlar Bölümü
  18. askndnz
    Konu

    Sınırsız Protein Diyeti!

    Fransa'nın tanınmış beslenme uzmanı Dr. Pierre Dukan'ın "Zayıflamayı Bilmiyorum" isimli kitabı satış rekorları kırıyor . Dukan'ın spor...
    Konuyu açan: askndnz, 22 Nisan 2010, Mesaj sayısı 31, Paylaşıldığı Yer: Beslenme
  19. askndnz
    Konu

    Yumurta & Domates Sivilce Yapıyor

    Arkadaşlar Sabahları Yumurta Domates peynir yeşillik yiyordum Fakat suratımda feci şekilde sivilcelenme oldu domatesi kestim yumurta yedim hala...
    Konuyu açan: askndnz, 15 Nisan 2010, Mesaj sayısı 22, Paylaşıldığı Yer: Beslenme
  20. askndnz
    Konu

    Kaslanmaya Yardımcı Olan 10 Yiyecek

    1- Uskumru Antrenman sonrasında proteinin parçalanma sürecini azaltan omega 3 yönünden oldukça zengindir. Bu gerçekten önemli... Zira kas inşa...
    Konuyu açan: askndnz, 14 Nisan 2010, Mesaj sayısı 4, Paylaşıldığı Yer: Beslenme
Gösterilen sonuçlar 1 to 20 of 28 Sonraki >
Tekrar Ara
2 sayfadan 1. sayfa