İsimleri virgülle ayırın.
buradaki amacımızın bilgi almak ve paylaşmak olduğuna inananlardanım. ilk başlarken ecto oldugunu söylemişşin ve buda senin training planını...
sana güzel bir yorum yazayım da şu boş yere düştüğün sıkıntılı döneminden bir an önce kurtul. Öncelikle ailen haklı neden mi çünkü eğer aile...
eserbes 10 numara iş başarmışşın. İleride eksik yerleri tamamlayarak daha iyisine sahip olabilirsin. Tekrardan tebrik ediyorum seni helal kardeşim
Anket sonuçlarının sigara içmeyenler yönünde önde gitmesi beni fazlasıyla mutlu etti ;)
Sayın prontobasso, uzun zamandır ortalarda görülmeyerek neden acaba hayran kitlenizi meraklandırıyorsunuz acaba ögrenebilir miyim :) ayrıca...
Bence hedefleri ve belli bir disiplini olmayan, beslenme alişkanliklari sıradan ve dikkatsiz, boşa kürek çekmek denir ya tabiri caizse. ve böyle...
Öncelikle geçmiş olsun dileklerimi belirtmek istiyorum..iyileştikten sonra iz kalma gibi bir durum oluyormu? birde genel anestezi mi yoksa lokal...
kafam bir anda karişti ya speedtouch arkadaşımız yumurta beyazını deyince çılbır falan sandım biraz komplike düşündüm duh şimdi anladım :o
tüketim fazla degil 1.80 kilo 80 olan birisi için ideal bir diet...
evet arkadas dogru söylüyor migros kipa satiyor almanyadan ithal edilen "HAHNE" markasi.
Hayir mikserden geçirebilirsin bir zarari olmaz ama yurtta kaliyorum sadece süte kariştiriyorum demişşin de mikseri yurtta bulan kişi bence...
yumurta beyazını nasıl haşlayarak yiyorsun tam açiklar misin?
güzel paylaşim despo
Arkadaşim konunun yanliş yöne gitmesine sebep olanlarin başinda sen geliyorsun.Nasıl olur da "peyniraltı suyu içermeyen" diyerek büyük bir...
Ekmeğin pek bi getirisi yok aslinda .Keşke yurtdişinda olduğu gibi bizde de vitamin katkili ekmek üretimi gerçekleşebilseydi...
Sanirim bu imkanlardan faydalanmak için büyük şehirlerde ikamet etmek gerekiyor.
Hayir special K misir gecregi ağirlikli bir karişim.Yulaf orani az.Senin gidip YULAF EZMESİ şeklinde satilanlarindan alman gerekli.Onlar %100 yulaf...
afedersin ama yulafin 100 gr'indaki yaklaşik 12-15g protein de azimsanacak kadar da az değildir.Dikkatini çekerim...
Kaslar dinlenirken geliştiğini çogu makale ve üye yorumlarinda belirtmiştik.Bu durumda "bir sporcu" gece yatarken protein almasi, yağa dönüşümüne...
Sana katılmıyorum dostum.Böylesi daha iyi.Ne de olsa amatör olarak bu işin içerisindeyiz.