İsimleri virgülle ayırın.
20 yaşındayım ,74 kg'yim 176 boyundayım 1 yıldır aralıklarla spor yaptım bıraktım son bir aydır yeniden yapmaya basladım ev koşullarımda.(ağırlık...
ARkdaslar forumuma biraz baktım ama sadece bu konu hakkında tekli çalısarak gideriler bilir yorumlarına rastladım bana bir program...
arkadaslar 20 yaşındayım , 2-3 aylık süreçle body yapmışlıgım var. Evime ağılrık sehbası ve 2 dumbell ve 1 barbell (ağırlıklarıyla) aldım böyle 1...