İsimleri virgülle ayırın.
hocam verdiğiniz programlar için çok teşekurler ilk 1. ay programlarını salon hocamla konuşup yapmaya başladım bikaç harekette bar yerine...
slm oncelikle çok güzel bi forum okudukça bilgilendim herkese teşekurler ben yeni başladım 30 yasında 81.5 kiloyum 179 boyundayım hocam kilo...
ben yeni başladım 3 gün oldu antraman sonrası için evde 2 çorba kaşıgı şekeri yarım litre suda karıştırıp getirip içsem olurmu acaba