İsimleri virgülle ayırın.
yani eyv.kardeşim yardımcı olduğun için sağol
teşekkürler yorumun için genetiğe göre şekil alır diyosun yani
teşekkürler yorumun için en azından endo-mezo değilim :) şimdi sizden göğüs programı istiyorum istediğim şekil şöyle olmalı çok şişik değil ama...
yüzde yüz ektomorfsem öyle yaparım ama bir hocamda mezomorf dedi ama yüzde yüz değilsin dedi hangisiyim arkadaş :)
hele şükür yorumlar geldi sağolun arkadaşlar ama tam bir bilgi istiyorum bu işte profum vücut tipin şu diyebilecek arkadaşları bekliyorum...
arkadaşlar hiçmi bilen birkişi yok 2 tane foto koydum zaten lütfen yardım edin
ayrıca şunuda belirtmek istiyorum ben kas fln çalışmadım ağırlık çalşmadım futbol ant.dolayı vücudum şekle girdi göğüs yapısı fln azda olsa...
Merhabalar arkadaşlar ben vücut tipimi bir türlü bulamıyorum 2 tane foto bırakıyorum lütfen bilen arkadaşlar yardımcı olabilir mi bir beden...
sa kardeşim bi özel mesaj atabilirmisin bir konu hakkında konuşacaktımda
kardeş boy 1.66 kilo 55 ztn çok sıkmadım zayıfım biraz Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 15:37...
arkadaşlar fitmiyim ve birden 2 ay fln v.g ye gitsem daha gelişme olurmu [IMG] arkadaşlar allah içn yardım edin dalga geçmeyin eksiklerimi nasıl...
yorumun için teşkkürler.peki programım nasıl istesem hergünde mekik çekerm ama 1 gün dinlenmek şart diyorlar birde antreman öncesi ve sonrası...
merhaba arkadaşlar ben amatör kulüpte oynadığım için önce kondüsyon yapıyorum ve karın kası çalışıyorum programım şmdi şöyle 1 er gün aralıklar...
merhaba arkadaşlar bundan önce bir konu daha açmıştım ama pek bi yorum olmadı bu konumda yardımcı olacağınızı umuyorum inş.:) neyse konuya gelelim...
arkadaşlar şöyle yapıyorum artık sizce iyi olurmu mesela pazartesi günü koşuyorum koştukdan sonra çeşitli hareketlerle 4 set mekik çekiyorum salı...
çok saçma 15 güne bir oluyo bu dediğin
bilgin için sağol kardeş denicem edit : lütfen teşekkür butonunu kullanınız
arkadaşlar güzel diyorsunuzda bütün yemeklerde yağ var =?:S
sa arkadaşlar bu sitede ilk konum iinş. aradığımı burda bulurum artık arkadaşlar ben amatör kulüpte futbol oynuyorum 1.5yıldır amatörce mekik...
