İsimleri virgülle ayırın.
yorumlarınız için tşkler arkadaşlar !!
abi ben kendimden biliyorum bir kıza ilgi alaka gösterirsen tavan yapıyor konuşmayıp sert davranırsan senden iyisi yok ayrıca aşk demek ilk...
bodye başlayalı 1 ay oldu yaş 21 boy 1.74 kılo 70 bileklerim cok güçsüz vucud yapımda güçsüz 15 yaşındaki çocukları görüyorum cılızlar bir caksam...
kardeşim doğru yoldasın çok tecrübe sahibi olmasamda gidişatın iyi zaten bu sporda en önemli gelişimler 7 8 aylardır bu yolda devam et başarılar ...
yok özellikle sordum yanlışlık yok ama ben uymayacağım sizin verdiğiniz programa başladım hayırlısı herkese tşk
arkadaşlar ben bu hocanın dediği programı yapsam 2-3 ayda sonuç alabilirmiyim birde size göre çok mu ağır program yoksa yanlış hareketler mi ?...
kardeşim tebrik ediyorum senin gibileri gördükce dahada asılıyorum bu işe ama hocan iyiymiş benim hocam 1) ölçülerimi almadı 2 ) amino asit verdi...
korktuğum başıma geldi of ya of
niye kimse yardımcı olmuyor ya :(
mrb arkadaşlar bodye yeni başladım (3, günüm ) burdaki herkes kendi programını söylüyor bende yeni olduğum için merak ettim sizce hocanın vermiş...
mrb arkadaşlar ben bodye yazılalı daha 3 gün oldu bileklerim çok zayıf olduğu için yani ( 10 kg bile zor kaldırıyorum ) hoca bana amino asit verdi...
pardon orası 10-25 degil 10-15 olacaktı :) yeniyim ya kusura bakmayın yavas yavas alısacağım :)
arkadaşım ben daha yeni başladım 3. günüm bilekler 0 max kaldırma gücüm 10-25 beterin beteri var:) dert etme o kadar derim
