İsimleri virgülle ayırın.
body olarak yok ama 9 yıl futbol oynadım
herkese iyi günler arkadaşlar yaklaşık 1 haftadır çalışmaya başladım eksik gördüğünüz üzerinde durmam gereken yerleri bildirirseniz çok sevinirim...
iyi günler p.tesi-salı , çarşamba off , perşembe-cuma , c.tesi-pazar off sadece bu günler gidebiliyorum haftada 4 gün buna göre bir program...
1 senedir aktif olarak oynamıyorum bıraktım. ama bu 1 sene zarfında vücudumda yağlanma olmadı sporda yapmadım. seninde dediğin gibi fit bir vücut...
vg olarak yok. dediğim gibi 8 yıllık düzenli aktif futbol oynadım onun altyapısı var sadece bu arada şunuda eklemek istiyorum 1 haftadır protein...
tşklr hoşbuldum aranızda olmaktan ve bu forumdan hergün yeni bişeyler öğrenmekten çok memnunum istemeden kural hatası yaptıysam kusuruma bakmayın...
arkadaşlar yaşım 28 boy 1.75 kg 68 bb ye yaklaşık 2 aydır düzenli bir şekilde devam ediyorum. daha öncesinde ağırlık hiç çalışmadım. Sadece 8...
yaş : 27 boy : 1.74 kilo : 66 yağ oranı : %11 bu spora başlayalı 1 ay oldu. 1 haftadır ağırlık idmanlarına başladım başlangıç programı...
