İsimleri virgülle ayırın.
Kilo alıp verme Senin kilo alıp vermenin arkadaşlarında dediği gibi su ve tuz kaybının yanında bilinçsiz beslenme olduğunu düşünüyorum.Bir anda...
Göğüs prgramı Elbette bu hareketler çok fazla.Tabi gelişim olarak düşünürsen fazla.Ama bilinmesi gereken bir nokta senin kendinin buna yanıt...
triceps Lyıng trıceps yaparken sakatlanmayı önlemek için öncelikle ısınmanı öneririm.ısındığım halde yinede bana ağrı veriyor dersen hareketi...
Omuz programı Gerçekten kasların için çok yorucu ve beslenmeyi gerektiren bir program.Ama benzer hareketleri üst üstte yapıyorsun.programında...
ınternational body building Tartışmaya gerek yok.Ronıe Coleman'nın 1.liği kimseye kaptırmaya niyeti yok bence.Eğer yarışlardan çekilirse...
gaınerler Hem kendim kullandım hemde öğrencilerime tavsiye ettim.Düzenli beslenmeyle beraber fevk kakede sonuç veriyor.
Omuz programı Hocana hak vermelisin.Gerçekten zayıf isen omuzların dar ise programına eklemen gereken barfix.Dersen barfix sırt için gerekli...
antreman body building Öncelikle yaptığın hareket sayısı çok fazla.dediğine göre üst göğsün gelişmiyor.Bunu öncelikli hareket kuralına göre üst...