İsimleri virgülle ayırın.
dachosenin yorumu ve sonraki iki yorumda "dalgamı geçiyorsun" , "Steroid mi zannediyorsun" gibi yorumları yapmanıza gerek yoktu biliyorum o...
O zaman tozu bıraktıktan sonra insanın zoruna gider ya :D
Hala ikilemdeyim :) Sporu bırakınca göğüslerin kadın göğsü gibi sarkar vs sözleri var doğru mu bunlar ?
metall dediğine birşey demiyorum zaten protein tozu vs supplement kullanırsam benim beslenme programımda bir değişiklik olmayacak. Benim ve...
Peki bu durumda ne olacak ? Gelişebilmek için ne yapmam gerek. Artık çalıştıkça kendimde çok fark görmemeye başladım
Merhabalar. 1 yıla yakındır her gün şınav mekik çeken birisiydim. Sonradan kickbox a yazıldım ve bunun yanında da ağırlık çalışmaya başladım....
Bende artık başlıyorum yemeye. 70-80 gr yulaf 2 tam yumurta 2 tanesininde beyazı biraz lor peyniri karıştırıp pişiriyorum çokta güzel oluyor. Yani...
O halde body günleri antreman öncesi ve sonrası kickboks antremanında da sadece antremandan önce alim. Ayrıca hafta sonları almıyordum o günlerde...
Ben hafta sonları antreman olmadığı için almıyorum o günler. Ve antremandan yaklaşık 45 dk önce alıyordum o kadar. 65 kg ım bir dolu çay kaşığı...
Merhaba arkadaşlar şu linkten kreatin hakkında birçok şey okudum....
Yani creatine bize 10 veriyorsa bırakınca da 10 alıyor. O halde performans arttırdığı için antreman daha verimli geçiyor ve normal çalıştığımızdan...
Kreatin kullanmaya başladım body + kickbox yapıyorum ve gerçekten perfomans artışı hissettim.Merak ettiğim nokta şu kreatini bıraktığımız zaman...
Kreatini çok araştırdım bilgi sahibi sayılırım. Ayrıca bacak açmaya başladık ve çok acı veren birşey :)
Merhabalar. Ben haftada 3 gün kickbox ve 2 gün vg yapıyorum. Birtek hafta sonları dinlenebiliyorum ve dolayısı ile çok ağır geçiyor. 65kg ım yağlı...
Arkadaşlar bir kere hayatınız adamayacaksanız ki sokak kavgasına da hazırlanmak amacı ile öyle birşey yapmazsınız uzak doğu sporlarını...
Düzenleyemiyorum konu mu
Forum kurallarını okumamıştım kusura bakmayın
Merhaba arkadaşlar sitenize yeni katıldım uzun süredir takip etmekteydim zaten.1-2 ay her sabah şınav çekerek başladım sonra 5 kg lık bir dumble...
