İsimleri virgülle ayırın.
100 cm ve üzeri omuz ölçülerini nasıl alabiliyoruz ? nerelerden alıyoruz ?
100 cm'den yukarı omuz ölçülerini nasıl alıyorsunuz ? O_o
Size göre bu kas grubunu nasıl çalıştırmalıyız ?
60 tane şınav , 10 tane barfix çekebiliyorum.Ayriyetten en son güç denememde ise 450 tane mekik çektim. Peki , her hafta 1 er adet...
Öncelikle selamlar. Size göre bu 3 hareketi kaç tekrar + kaç set ile yapmalıyız?