İsimleri virgülle ayırın.
herkese iyi aksamlar. bir yildir bu spor ile ugrasiyorum. surekliligim yok , maximum 3 ay yapabiliyorum. gecen sene mart nisan mayis , temmuz...
arkadaslar , 181 boyunda 72 kiloyum 3 ay spor yapip bir ay ara verdikten sonra tekrar basliycam , hangi amino yu onerirsiniz bu yaz aylarinda ? :)
oncelikle saat 7 de basladigim spordan az once geri geldim, nedeniyse asiri yorgunluk. pazartesi sirt ve kanat calistim (eski antrenmanima gore...
herkese iyi gunler arkadaslar.. benim danismak istedigim konu gogus antrenmanlarimla ilgili.. spor salonuna gitmeye basliyali 2 ay oldu, gogus...