İsimleri virgülle ayırın.
Oncelikle ilginiz icin sagolun. Dozaj olarak sinirlandirilmis bir urun. Icerisindeki GABA dan dolayi dozaj asimi tehlikeli. Yarim olcek olarak 5...
Arkadaslar bu urunu kullanmaya yeni basladim. Fakat ne uyku getiriyor ne de deliksiz bir uykum oluyor. Kimi demis erotik ruyalar falan, ben ruya...
Sayin Ercan Bey , Biraz daha aciklayabilir misiniz ? dun aksam yasadigim bu olaydan sonra , bu sabah uyandigimdan beri hafif sizlama devam ediyor....
sol omzumda surekli bir problem yasiyorum. her antrenman oncesi omuzlari isitiyorum ama gogus calistigim gun bench presste , omuz calistigim...
ben en cok sabahlari ac karna sicak su ile icildiginde faydali oldugunu duydum. ama benim asil merak ettigim konu su. her sabah uyandigimda bir...
kas yikimi olmus olabilir mi ? kilolari agir girmeye calismamin sebebi ne kadar agir calisirsak kaslar okadar cok gelisecektir gibi bir durum...
ilk 1-2 hafta daha ufak agirliklarla basladim , yavas yavas arttirdim. suanki asil sorunum gecen hafta kaldirdigim kilolari bu hafta kaldiramiyor...
herkese iyi aksamlar. bir yildir bu spor ile ugrasiyorum. surekliligim yok , maximum 3 ay yapabiliyorum. gecen sene mart nisan mayis , temmuz...
buzdolabina koymama gerek yok yani ?
arkadaslar , bende optimum whey kullaniyorum ama spora ara vermem gerekiyor acaba protein tozunu nasil saklayabilirim 2-3 ay kadar ? kapagi acildi...
yok mu bu konuda bi fikre sahip olan acaba ? limon yag yakiminda cok onemli , fakat kas yikiminada sebep oluyorsa bu iyi degil tabiki. hic mi...
kortisol artisina limon sebep oluyor degil mi ? birde antrenmandan 15 dakika oncesi ile ilgili konusuldu daha cok , peki sabahlari ac karna icilen...
herkese tesekkurler , bnde 3001 i secicem sanirim :)
peki bunlarin disinda ne onerirdiniz ki?
arkadaslar , 181 boyunda 72 kiloyum 3 ay spor yapip bir ay ara verdikten sonra tekrar basliycam , hangi amino yu onerirsiniz bu yaz aylarinda ? :)
sabah uyandigim da (saat 08:00) protein shake, ardindan bir kase sutle ve balli tahil gevregi oglen 12-13:00 gibi, bir tabak suda haslanmis...
oncelikle saat 7 de basladigim spordan az once geri geldim, nedeniyse asiri yorgunluk. pazartesi sirt ve kanat calistim (eski antrenmanima gore...
gec cevap icin cok ozur dilerim, dusuncelerin ve soylediklerin benim icin cok onemli Johnny Tog , daha once de soylediklerinle bana cok yardimin...
JohnnyTog , peki birsey sorucam. butterfly hareketinde, gittigim spor salonundaki makinede oturma yeri yok.. bende kollarimi dirseklerden 90...
tamam, kaslarima zaman taniycam :)
