İsimleri virgülle ayırın.
Öncelikle herkese iyi akşamlar, başlıkta da belirttiğim gibi sizlerle günlük beslenme listemi paylaştım. Boyum 1.85 ve 89 kiloyum,yaklaşık %19...
İyi günler arkadaşlar. Ben kickbox ile ilgileniyorum, ve işimden dolayı akşam 8-10 saatleri arasında idman yapmak mecburiyetindeyim. Malumunuz...
Öncelikle herkese selamlar. Bir kaç sorum olacak yardımcı olursanız sevinirim. Trafik kazası sonucu 6 kere ameliyat oldum ve 120 kiloya kadar...