İsimleri virgülle ayırın.
Peki ölçekler ne olmalı ? BCAA ve creatine 1 çay kaşığı ölçüsündemi olacak ?
Arkadaşlar umarım konuyu doğru yere açmışımdır, artık daha uygun yer göremedim. Elimde birer adet Platinum Hydro Whey, 5000 Powder BCAA ve...
Arkadaşlar elimde birer adet Platinum Hydro Whey, 5000 Powder BCAA ve Creatine var. Bunların kullanım zamanlarını okudum. Ama farklı...
Güzel bir yemek programı oluşturdum. Bu takviye maddeleri, BCAA Platinum Whey, Creatine hepsini birlikte karıştırıp içsem birşey olurmu ?...
3+3 6 öğün yemeliyim yani. Zorlayarak yerim artık yapacak birşey yok. Yalnız yazdıkların arasından sebzeler hariç diğerlerinden menü...
Aynı dertten muzdırabız. Şimdi senin besin programına baktım. Aynısını uygulayabilirsem ne ala. O zaman sporla birlikte baya gelişeceğimi...
BeachBoy mesajından sonra baktım, evet ektomorf vücut tipine sahibim, zayıfım yani. brhmcr istedğimde zaten işte senin gibi gören kişilerin az çok...
Arkadaşlar cevaplar için teşekkürler, ama ya direk birkaç satır okuyup cevap bölümüne geçmişsiniz hemen, yada derdimi anlamamışsınız. Zayıfım,...
Merhaba arkadaşlar, yaklaşık 2 sene önce çok kısa metrajlı bir body çalışmam olmuştu evde kendi çapımda. Oda üni hazırlık filan derken hemen bitti...
Bilgili arkadaşlar lütfen cevap verin. Konuyu açtığım tarihte ev değişikliği sistem oturması derken başlayamadım. Şimdi herşey hazır ve tam....
Arkadaşlar salona gitmek istemiyorum orası ayrı bir konuda. Birçok soru sordum. Bu sorulara cevap alabilirsem çok sevinirim.
Yokmu cevap verecek birileri
Arkadaşlar öncelikle şunu belirteyim. başlık açmadan önce birçok konuyu okudum ne yapmam gerek ne ne işe yarıyor nasıl çalışmalıyım. Anlamaya...
Omuzların genişlemesi için yüzmek idealdir diye biliyorum. Buda ağırlık olmaksızın uzun süreli gerilim demek. Yani ilk cümlelerinizden biri....
Biraz bakındım siteye Amino Asitler bölümüne ama tam olarak ne işe yaradıklarını çözemedim. Biraz kısa ve net olarak bilgi verebilirmisiniz.
Arkadaşlar ben şunu merak ediyorum. Acaba yeni başlandığında belde ağrı yoksa nasıl bir durumla karşı karşıyayım demek olur ? Yeterli bir...
Resimler açıklayıcı olmuş. Geliştirmek istediğim bölgelere göre çalışmalarımı yapabilirim. En kapsamlı siteye rast geldim sanırım :)
Bence süper olmuş bu. Nerde beslenme görsem yok şu kadar gram şu şu kadar gram bu diye görüyordum. Bende öğrenciyim ve böyle bir programı...
Okudum ve şuan öğrendiğim proteini çalışmadan sonra almam gerektiği oldu. İlginç geldi bana. Ben spora başlamadan önce alınır diye düşünüyordum.
İyi bir yazı aslında. Bende sabırsızlardanım. Ne yapıcam bakalım :)
