İsimleri virgülle ayırın.
benim gercek uyguladıgım programdır sigara içtigim icin sayı ve rakamları düşürdüm biraz
günde 15 bin adet mekık cekıyorum 6000 sınav cekıyorum programıma 90 atı bir barfinks le devam ediyorum.. Mesajınız otomatık olarak...
aynı benım vucud yaa nerden buldun bunu :))
tesekkurler arkadaslar bu kadar muaazzam vucudum oldugunu bılmıyordum saygılar hoscakalın
[IMG] 1 ay önceki halim antremandan sonra sıcak cekilmiştirr
arkadasım kımse ınanmıyor nedense ya burda anlamadım sadece sınav ve mekık degıl onlar kucuk takvıyelım sadece en buyuk avantajım kosmak sanırsam...
kıskandınmı arkadasım calıs senınde olur daha toysun belli
evet stratejık olarak 10 senedır yapıyorum desem bu sporu kımsenın faydalı olacanı sanmıyordum setlerde genelde 5 set 25 tekrar denıyorum bunun...
valla arkadasım ınandıracak degılım sana emek verdim ben sonucuda bu ısteyen ınansın ısteyen ınanmasın kıskanan varsa catlaya bilir onur...
benim stratejimde öyle bir sey yok dediğim gibi programımı kendim yaparım kendi vücüdümü bildiğim için her vücüd bir değildirr bazılarıın...
evet 10 senedir yapıyorum aralık vererek son 3 ayda ağırlık verdim ve 2 3 senedir koşu antremanlarım vardı eve agırlık setleri alana kadar ve spor...
[IMG] evet arkadaslar boyum 175 kilom 90 3 aydır aralıksız he gun dınlenmeden calısıyorum proteın tozları takvıye kullanıyorum antreman...
salona gıtmeısın bence hıc olmazsa agırlık al kaldır ındır
selam bruce lee severler yeni müjde ve yeni siteyle geri dönüş yaptım uumarım begenırsınız siteyi belirli bir şekle getırene kadar nerdeyse...
vsy bee bu program baya zorlu görundu bana önceden tecruben varmı acaba bilmiyorum
hardcore iyi ama şimdiler manken fiziği diye adlandırılan fizik istiyor kücük baklalar küçük bir gögüs bence tşört giydiğin zaman falan hardcore...
öncelikle cevap için cok teseküürler onur kardes dediklerin çok bilgilendirici oldu cidden bu işte bende yeni oldugum için ve programların vücüdüm...
bi tane bilen yokmu ya bizde bu forumu övüyoruz ona buna fıs cıktı kimseden cevap yok hayret
arkadaslar forumu baya bir arastırdım ama tam istediğim şeyi bulamadım konuda kapanırmı bılmem yine ama antreman programı konusunda sıkıntı...
gercekten fit bir vucut ınsanı nasıl degıstıyıor ya önce ki halini görünce buna inandım cidden saglık lı bir beslenme yüzünede vurmus cidden...