İsimleri virgülle ayırın.
Güzel arkadaşım ben zaten eğitmenim. Burda bir amaç guttugum yoktu, mesele surate dayalı illa nizam olmucak kondisyon tipi bir denemedir. Uzun bir...
Yok kardeşim nefes tutmakta değil orda bakalım 1 dakikada neler yaparız dedik arkadaşla 12 yıldır spor yapan 6 yıllık bir egitmenim, yine de...
Hangi konuda dedin bilmiyorum ama dinlenik kalp atisim 50 civarindadir
Euvallah
Google'dan inceleyebilirsin tosunum
Body beast denenebilir
Ekstralar plates topu medicine ball ihtiyacın olucak dediğim gibi 2 ve plus serisi daha çok atletizm amaçlı kas yapma gudulu degiller ki kas...
Plus serisi daha çok atletizm amaçlı diyebilirim kas edinmek amacından uzak ve bazen kuvvet ve dayanıklılık için her zaman kas edinmek kaygısı...
Genel olarak verim amaçlı calismiyorum bu tip idmanlarda ki ben de inanılmaz bir etkisi olmadi daha çok denge ve koordinasyon icin
Teşekkürler Tozkoparan ve murat2
Zaten o şınav hareketinde mesele tam nizamiyet değil hareketi gerçekleştirebilmektir. Zehell teşekkürler.
Eyvallah
Denemedim, vakitde olmuyor anca antrenman sonrası yapıyorum arada
[media] [media] [media]
merhaba nasılsın
Gayet iyi bir merkez bölgen var,antrenmanlarında pilates topuna yer vermenin yanı sıra ne gibi hareketler yapıyorsun(merkez bölgen için)?
sağolun,işin içinde olan yada dur bi deniyim diyen işin zorluğunu anlıyor,denemeniz ayrıca hoşuma gitti,bikaçtane daha bu tipte hareketimi video...
baslikta tony nin espirisi mümkünati var gibisinden idmanin ortalarindaydi hareket kollar sisince bacaklari tam ayarlayamadim
Hareketin adı o,denersen anlarsın
https://www.youtube.com/watch?v=MasCZqrxSVE&feature=youtu.be