İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar merhaba.Bundan 3 yıl önce 8 aylık bir bodybulding geçmişim oldu.3 ay önce tekrar başladım.Bölgesel antrenmana yapıyorum bu ara.Haftada...
Süperset(çiftset) program uygulamaya başlıyorum.Kafama takılan bazı şeyler var. -Süper sette düz piramit mi yoksa ters piramit mi uygulanmalı?...
Merhaba.Forumda yeniyim.7 aydır vg yapıyorum. boyum.1.71, kilom 71 ...Başlangıçta 76 kiloydum..Amacım biraz kilo verip, fazla hacimli olmayan...