İsimleri virgülle ayırın.
önemli olan belirli bir kalp atış hızında belirli bir zaman yapmak cookta kolay olmamalı biraz zorlamalıki nabız yükselsin
Tabiki cardio yerine geçer tempolu bir şekilde belirli bir kalp atım hızında zaten direnç ayarlama olanagıda var yapabilirsin.Cardioda olur yani
Çok Çok yanlıs uyguluyorsun gibi geldi iyice araştır forumu deneyenlerin yazılarını oku sonra daha bilinçli devam et
Sabah Aç Karnına Yani Uyandıktan Sonra yarım limon + 1kaşık bal ve ılık su ile karıstırıp içiyorum. Sabah Müsli + Tahıl Gevreği Süt ve Tarçın...
İlk Önce Zaman Ayırıp Cevap Yazdıgınız İçin Tesekkürler :) Söylediklerinizi Dikkate Alıcam Peki Şöyle Yapsam Kasıma Kadar Yani Kışa Kadar Diet ve...
öncelikle merhabalar herkese foruma yeni dahil oldum.bir kaç sorum olucak bu ürün ile ilgili benim yasım 16 boy 1.78 kilom ise 90 yaklasık 1yıla...
hocalarımıza bir sorum olucaktı sitede bir makalenizde okudum 4 dakika boyunca 20sn mekik çekip 10 sn dinlenme 20sn mekik çekip tekrar 10sn...
yok mu bir ilgilenen arkadaşlar
Öncelikle Herkese Merhabalar Forumda Yeniyim Bazı Sorularm Var Kısa KEsip Onlara Geçeym hemen ben yasım 16 boyum 1.78 bundan 1 yıl önce 108kg...
