İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar sorum başlıktan da anlaşılacağı gibi ağırlık artımı.bu konuda biraz sorun yaşıyorum.yaşım 20 boyum 1.80 kilom 74.çalışma...
Sabahları saat 8-9 civarı cardio yaptıktan sonra aynı gün içinde akşam 10-11 gibi vücut çalışmamın kaslara bi zararı olurmu kas kaybı yaşarmıyım ?...