İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba saygı değer forum arkadaşlarım zaman zaman fitness yapmış biri olarak 6 ay kadar tecrübem 50kg kadar da vermişliğim var. Bu zamana kadar...
Peki fiyat performans olarak L'Carnitine ve Termojenikten ne önerirsiniz? 100tl civarı
Merhaba Boy: 180cm Kg: 95 Bundan 1 sene önce 110 kiloydum şu sıralar 95im ve aşağılara doğru gidiyorum 130dan 100 kiloya kadar fitnessla...
dumble ile kilo vermek istiyorum diyorsan veremezsin.. dumble kol kaslarını çalıştırır ve sarkmaları önler anca.. zaten kg vermek istiyorsan...
definasyon bb ve kilo vermeye çalışıyorum şuan 100kg yum..
diez ne bu tutum? biz de forum kullandık yıllarca foto var log var soru var nereye açayım? kafama göre değerlendirmişim bu 3ünü ve açmışım bi...
yaş:19 kg:107 boy:180 cins:erkek Yaptığım diyet Sabah -*3-4 haşlanmış yumurta (sadece 1inin sarısını yiyiyorum) + kibrit kutusu light peynir...
Kardiyoya ağırlık ver dostum Ben 117kg iken 8m/s hızda non-stop koşuyordum biraz kendini zorlarsan sen de bunu yapabilirsin ama sakın ha ani hız...
dumble ile benim bildiğim kadarı ile yanlara esneme (yan mekikte) ellerine dumblle ları alarak daha fazla reaksiyon alabilirsin o hareketten.....
Ne zamandır programımı yazmak istiyorum ama her seferinde evde unutuyordum programı bu güne kısmet oldu.. Haftanın 6 günü fitness yapıyorum...
bende yeni üyeyim fotolarımı ekledim ama deneysel bir amaçla ekledim... ilk başta 128kg idim nasıl olduysa bi ara 121 oldum sonra fitnessa...
şu fındık yağının uygulaması nasıl?
[IMG] 20 Mart 2010 Cumartesi Bugünden itibaren ekmeği kesiyorum ekmeksiz bir hayat beni bekliyor... Pazu sağ ve sol 38cm (soguk) kg 108 diye...
Ya tamam tartışmayalım arkadaşlar ben değiştiririm resmi...
anime den uyarlanmış yemek tarifi ilginç doğrusu :)
2dk ve 20sn bana cok uygun geldi ama hala şu sakatlıgım gecmedi bi türlü bu yüzden koşu bandına çıkamıyorum eliptikde ısınmaya çalışıyorum :(...
@ rodenward hipertrofi nedir? Ve koşu bandında hangi hızlarda koşuyordun?
Merhaba 4. hafta dolmak üzere ve ben haftanın 6 günü sporumu yapıyorum her sabah 30dk koşu bandı 15dk eliptik ve 15dk bisiklet kullanıyorum...
@umut nasöz cevabın için teşekkürler dün 13m/s de koşarken ayağımı incittim maalesef bugunde ağrı vardı ve kardiyomu eliptik ile yaptım aslında...
Ben tavuk haşlamak için tüp+tavuk parası+bulaşık vs gibi giderleri çok buluyorum zira 400gr göğüs eti bim de 4.5tl gibi bi fiyata satılıyor sizce...