İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba, Yaklaşık 1,5 ayımı doldurdum. Sizce gelişimim nasıl? Bunlar 1,5 ay önceki fotoğraflarım: http://i39.tinypic.com/2co0i6w.jpg...
Merhaba, kendime program çıkarmaya çalışıyorum bir süredir, gerek bu forum gerekse yabancı forumlar olsun okuyarak birşeyler öğrenmeye çalışarak...
Merhaba, Malum şu aralar üniversitede vize sınavları var. 2 haftalık bir süreç ve benim için oldukça yoğun geçiyor. Bu süre zarfında haftasonları...
Sabah 7.30 kalkış Kalkar kalkmaz 2 bardak ılık su, sonra bir ölçek whey protein (su ile), yağsız sütte tam tahıllı mısır gevreği. 10.00 1 adet...
Merhaba, Ben yağ yakmaya devam etmek ile vücut geliştirmeye başlamak arasında kaldım. Ekim ayından bu yana kardio ve diet ile 91,5 kilodan 76,5...
Merhaba, Bu sporda henüz yeniyim, amacım çok iri olmasa da estetik açıdan iyi bir vücuda sahip olmak, ancak omuzlarım boyuma nazaran dar. Boy...
Merhaba, Ekim ayından beridir kilo vermeye çalışıyorum. Boyum 182cm, şu an kilom 77,4. Önceden 90 kusur kiloydum ve kardio+diet ile şu anki...
Merhaba, aklıma takılan birkaç soru var,araştırdım ancak tatmin edici cevap bulamadım sizlere sorayım dedim. Boyum 182, orta kalınlıkta kemik...
Merhaba, 21 yaşındayım, boyum 1.82cm, kilo 83 kg. Ekim ayında zayıflama ve fit bir vücuda sahip olmak amacıyla salona başladım. 91,5 kiloydum ve...