İsimleri virgülle ayırın.
maddi hiçbi desteiğim yok tüm harcamalarımı kendim yapıyorum manevi olarak ewdekilerden pozitif bi destek görmüyorum aksine daha nekadar dewam...
ortadaki resim için 2-2.5 yıllık doğru antreman ve definasyon diyebilirim.tabi gögüs anatomin resimdeki mankene benziyosa.ama kütle olarak çok...
banada oluyor orucdan saat 3 dedimmi gözlerimden uyku akmaya başlıyo.fazla inat etmeden uyuyorum ama ben :D
eskiden bir bilgisayarda 2 internet bağlantısı çalıştırırdık 56k 2 modem 2 tane tane telefonhattı ve 2 farklı internet accountu gerekiyordu asıl...
üstten 2.si ayaklarını düz olarak yukarı kaldırdığın.dips sehbasına tutunup dikey olarak yaparsanda daha zor versionunu yapmış olursun onun resmi...
daha iyi kütle kazanabilmek varken pek rasyonel bi dawranış olmaz heralde
kesinlikle vurmalı çok iyi oluyo antremanın sonuna koymak önemli çünkü çakıdan sonra deil başka bi bölge oblik bile zor çalışılıyo
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kar_n-t204.html burda tüm mide hareketleri var çakı dediğim leg rise diye geciyor
karın kasları nispeten zık çalışmaya musayittir doğru ama neticede odabi kas gurubudur dier kas gurupları için geçerli olanlar karın içinde...
toplamda mı 200 yoksa 25x4 mü tek seferde 200 se yanlış 4 set halinde çalışıyosan doğru.ağırlık az geliosa yükselt tabii
arkadaşlar sorduklarına cewap vermiş benim ekliyceğim tek şey ikisini birden yapmaya çalışma.ya yağ yakmaya odaklan ya adele kazanmaya.
sorunum halloldu teşekkürler
hayalletim gerçek oldu ilk fırsatta geçiyorum turbo nete
tamam mesajı aldım :o
konu hakkındaki duygularımı dile getiriyim "bakınız imza" :)
bu benimde çok kafamı kurcalayan bi konuydu.yani kısaca kalp vucuda uyum sağlıyor diyebilirmiyiz?
genelleme için kusura bakma sad bi sinir haliyle yazdım heralde bugün daha iyiyim:o aslında mantıklı düşününce ayrılmakla nekadar iyi yaptığını...
bu kadın milleti hiçmi deişmez yaa eski sevgilimi biriyle görmüşler eski dediğimde daha bihafta önce ayrıldık ha öle eski yani.durumda böle...
haklısın diez ama zaten protein tozu kullanıyormuş.madem kullanıyor doğru kullansın en azından
antreman sonrası sadece protein yerine gainer al ilk gözüme çarpan o oldu.karbonhidrat için. saydamında dediği gibi diyetler bireyseldir senin...