İsimleri virgülle ayırın.
sabahları kalktıktan sonra 8-9 gibi 3 yumurta beyaz peynir tahınpekmez ve bugday ekmeği tüketiyorum saat 12 gibi tekrar tahın pekmez yıyıp 1.5...
Haklısın o konuda eksik kaldım.
Sabahları cornflakes yulaflı öğlen akşam makarna ve tavuk göğsü yiyorum bolca
1.5 ayı geçgin bir süredir bölgesel çalışıyorum toz kullanmadım fakat raporuma göre 400g kas 1kiloya yakın yağ yakmışım bunun nedenini kendimce...