İsimleri virgülle ayırın.
1 senedir bu vücut geliştirme sporu ile ilgililiyim . Beni bu işten tek soğutan olay bench pressteki denge sorunum sağ kolumda kuuvet kaybı var ....
Vücut geliştirmeyi 7 aydır yapıyorum . Bu spora başladığımda 116 kiloydum şu anki kilom 86 . Başladığımda göğüs bölgemde çok yoğun lipomasti...
[IMG]
Spor alışkanlığım salon seviyesinde 4 ay daha önceleri evimde düzenli olmamak kaydıyla 3-4 ay aralıklarla yapıp bıraktım . Bu kiloya 115...
Alkol aldıktan sonraki gün spor yapılabilinirmi koşu kardio vbg Forumda kesinlikle böyle bir konu açılmıştur daha önceden ama bulamadım
Forumda varsada bulamadım benim aradığım hangi hareketler nereyi vurur Örneğin : Hammer Curl= dış Curl =iç gibi tşk ...
Evde 2 adet dambılla 6. ayımdayım programı değiştirmeyi ve daha zor bir programa girmeyi düşünüyorum fakat bununla ilgili bir başlık bulamadım...
Yaklaşık 5-6 aydır body yapıyorum bu gün bir arkadaşımın tavsiyesi üzerine a.acid kullanmaya karar vermiştim fakat okduklarımdan sonra kafam...
Arkadaşlar bi sorum olacaktı belkide çokca konuşulmuştur ama yeni olmama verin artık :) Örneğin ön kol çalışırken 10 kilo çalışıyorum ve aydan...
