İsimleri virgülle ayırın.
En cok merak ettigim konu eminimki bircok kisiye fikir verebilecek bir konu olacaktir disaridayken kaliteli karbonhidrat, yag ve protein...
Kür esnasinda yag oranini dusurmek amaci ile karbonhidrat alimini minimize etmek kür verimini düsürur mu ? Protein alimini ihmal etmeyip karboyu...
arastirmama ragmen aklimdaki soru isareti gitmedi...1.83 boy 92 kiloyum yag oranimi olcturmedim ama gecen sene 30 kilo verdigim icin derim baya bi...
Kütle Kazanımı için Önemli miktarda protein acıgını kapattıgı söyleniyor aramada yaptım ancak bu garip şeyi yiyen tek ben varmışım galiba...
184cm boy 116 kilo Yaş 21 yaklaşık 5 Yıl once bi 7-8 ay Ağır tempo ile çalışmışlıgım var yani alt yapım var. Ama Kilo aldıgım icin kaslarım...