İsimleri virgülle ayırın.
ÜZERİNDE spor öncesi 4 spor sonrası 4 yazıyor ama kilo belirtilmemiş 4-4 kullanman iyidir bence. bende öyle kullanıyorum 4+4
süper bir yazı olmuş ben bu spora kilo almak için başladım ama dediginiz gibi yag kütlesi gibi degil kas kütlesi olarak almak için başladım 10-12...
Öncelikle Herkeze Selam Adım Uğur Yaşım 20 Kilom 66 Boyum 184 Ben BB ye 66 olan kilomu boyum ile orantılı hale getirmek için başladım öncelikli...