İsimleri virgülle ayırın.
Öncelikle Merhaba Ben 7-8 Aydır omuz, göğüs ve kol calısıyorum. Fakat karın calısamıyorum bunun nedeni belime ağrı girmesidir, artık abs'da...
Öncelikle Merhaba 4 aydır bu programı yapıyorum sadece omuz, göğüs ve kol calısıyorum. Bu antremanı 2 günde 1 yapıyorum. Hareketleri bu sıra ile...
Merhaba https://www.bodyforumtr.com/vbforum/nitrotech-hc-muzlu-ve-universal-t25740.html Sorunumu burada bahsettim, değişen birşey yok, aklıma...
Öncelikle Merhaba.... 350mm süte 1.5 ölçü Universial Gain Fast (Çik.) ve 1 ölçü Nitrotech HC (Muz) karıştırıp içiyorum ama artık midemi...
Öncelikle Merhaba; [IMG] Arkadaşlar resimde ki gibi kaburga kası nasıl çıkar, Türk sitelerinde araştırdım herhangi bir bilgi yok. Birde bu kas...
Merhaba [IMG] Barfiks sehpası ile calisiyorum, barfiks hareketi yapıyorum fakat sadece alt karın kasları (göbeğin alt çerçevesi, kasıkların...