İsimleri virgülle ayırın.
Delta DS 8500 Force Your Capacity Bench sehpası...
Arkadaşlar ideal şınav barı tavsiyelerinizi gerekçeleriyle beraber almak istiyorum, hangisini tercih etmeliyiz neden? Şu tarz olan push up...
Biotech %100 Creatine Monohydrate 300 gr'a başladım. İlk haftası içindeyim ve yükleme yapıyorum; ilerleyen günlerde etkilerini buradan paylaşacağım.
vücudun estetik görünümünde kasların gelişiminin etkisi olduğu kadar vücudun doğuştan sahip olduğu şekil de çok önemli. uzun süre koşu yapmıştım...
Aynı gün hem biceps hem de triceps çalışmak doğru bir hareket midir? Çalışılmasında bir zarar yoksa hangisine daha ağırlık verilmelidir?
evet dediğiniz gibi tutuş kolaylığından dolayı triceps extension daha kolay oluyor ayrıca barbell row yaparken bar'ı çeneye çekişlerde daha...
Bende Z değil tam S Bar var (tam olarak şu:http://images.hepsiburada.com/assets/Spor/500/spordelta1093.jpg) ve barbell curl, lying triceps...
