İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar şuana kadar düzenli bir program uygulamadım ve bunun için çok pişmanım. Vücudu geliştirelim derken yanlış yerleri fazla geliştirmiş...
Arkadaşlar 1 senedir kendi çapımda evde body yapmaya çalışan birisiyim. Omuz çalışmak isterken trapezleri şişirdik ve çirkin bir görüntü ortaya...