İsimleri virgülle ayırın.
öss öğrencisiyim spor salonuna gidecek vakttim yok. anca evde çalışabilirim.alet olarakda sadece dambıl var . bide kardio derken hangi hareketleri...
kardeş nasıl bir diyet ve spor yapabilirim anlatabilirmsin mesela spor yaparken mekik mi çekeyim dambıllamı çalışayım
YAŞIM 17 arkadaşlar boyum 1.78 kilom 90 vücudumda kas denilen bişey yok doğru düzgün kollar çok güçsüz ve de en kötüsü göbek var. bu göbeği...