İsimleri virgülle ayırın.
Güncel :/..
Teşekkürler hocam İyimidir bu program denedinizmi ? @Zero Koymaya deymeyecek bir program..
Merhaba 1.88 boy ve 95 kilodayım (kilomu göstermem kemik yapımdan dolayı) Bu sporda 4. ayım Haftada 5 gün gidiyorum salona Göğüs,kol ve omuzlara...
Ben body yapıyorum hocam o nedenle 12 dk bunlar (ısınma amaçlı),bisiklet ise sona bırakıyorum 12 dk yapıyorum bu 12 dk bana bağlı neden 12 dk...
Merhaba,Spor salonuna gidiyorum 2. haftam,aşırı göbekli değilim ama yinede kurtulmak istiyorum hangi hareketleri yapmamı önerirsiniz ? 12 dk 6.5...
öneriniz için saolun hocam,kesiyorum hemen ama beslenme konusunda en ufak bilgim yok
Günde en az 3 adet yağda kızarmış yumurta yerim,zararı varmıdır hocam ? 18 yaşımdayım 1.86 boy 88 kiloyum
Merhaba benim 2 sorum olacak - Antremandan 2 dk boyunca aşırı bir baş dönmesi yaşıyorum,sebebi nedir,nasıl önüne geçerim (2. günüm) - İlk gün...
Merhaba,doğuştan Kronik Hepatit B hastasıyım,adı ürkütücü gelsede,en ufak problemim yok,hiç bir zaman olmadıda,sadece virüs vücudumda var (imiş 18...
çok teşekkür ederim hocam,yeme içme konusunda sorun yok,dediğiniz programla başlayabilirim zaten etraftakilerde hemen hemen benzer şeyler diyor,3...
teşekkür ederim hocam tavsiyeniz için Cardio derken biraz açarmısınız (cahilliğime verin) yani bu koşu bandımıdır,bisikletmidir bide ağırlıkların...
Merhaba Haftada 3 gün olmak üzere bu spora başlamayı düşünüyorum amacım kastan ziyade,göbek eritmek,azda olsa incelmek ve kol/omuz bölgesinde kas...
