İsimleri virgülle ayırın.
vejeteryan olmaktanmıdır bilmiyorum yıllardır bu sporla uğraşıyorum ama bir türlü gelişme kaydedemiyorum.ne yapmam lazım.
arkadaşlar vücudumuzdaki yağ oranını azaltmamız ve kaslanmamız için kilo alıp vermemiz şartmı.yani sporcu kilosunu koruyarak kaslanabilir mi...
arkadaşlar definasyon yapmaya çalışıyorum.spor salonunu bırakmak zorunda kaldım.herhangi bir alet kullanmadan kaslardan minimum kayıp ile...
arkadaşlar gnc nin ürününden sonra optimum whey kullanmaya başladım.yalnız burnum kanıyor kullandıktan sonra.sebebi ne olabilir sizce.
arkadaşlar hani haftada 1 vücudu şaşırtın istediğinizi yiyin diyorlar ya.burda herhengi bir sınır varmı.yani yarım kilo dondurmak yemek o gün bir...
evet arkadaşlar zayıflamak için haftada 2 gün ağırlık antremanı, 2 gün kardio ve 2 gün yüzüyordum.protein alabildiğim kadar almaya özen...
arkdaşlar öncelikle vejeteryan olduğumdan günde 3 kere protein tozu alıyorum sabah akşam light 250 ml süt ile antreman sonrasıda su ile...
evet arkadaşlar sizcede çok iyi bir vücut değil mi.
arkaadaşlar zayıflamam lazım 93 kiloyum.problem vejeteryan olmam.geçen ay 1 kilo verdim haftada 2 gün yüzme 2 gün ağırlık 2gün kardiyo yaptım 1.20...
evet arkadaşlar durum bu.şimdi ben bu sporu geçmişte biraz yaptım.1 aydır da bir salonda çalışıyorum.vejeteryan olduğum için et tüketemiyorum.onun...