İsimleri virgülle ayırın.
Bu sporda 6. ayıma girmi$ biriyim. vücudumda çatlaklar belirginleşmeye başladı iice. ilk zamanlar pek umursamadaım ama ilerliyor sanırım....
5 aydır vücud çalışıyorum. göğüs ve karında fazla kg yağ var. dier bölgelerim o kdr ön plana çıkmıo. bunları eritmek için ne yapmalı? Neler...
bi halterle yapılan bench press var bi de alet olarak sanırım. Peki bunların arasındaki fark nedir? Hangisi daha yararlı,hangisi önerilir? Ben...