İsimleri virgülle ayırın.
sadece kol calışma diye bir mantık mı var ?? spor salonuna gidiyorum diye belirtmiş spor salonunda hocalar sadece kol yada sadece göğüs programı...
Senin istegin sadece göbek gitsin göğüs kol olsun geniş omuzlar baklavalar kesin olacak :D ama çok irileşmek istemiyorum gibi bir hava sezdim...
bakmiyim diyorum yine sıkıntıdan bakıyorum. 1 ayda ne bekliyorsun ki ? Arnold fln olmayı mı biraz sabır yolun uzun kolay gelsin..
jesus seni ikinci kez uyarıyorum adam akıllı bir araştırma yapsan saçma sapan yorumlar yazma cahilsin diyorum
Jesus senin cahilliğine veriyorum bu yazını jinekomasti yalandır ?? bu nasıl bir yazı sana zahmet olacak ama azcık interneti araştırırsan 2 türlü...
boksbody e katılıyorum ama 3 ay değil bence 9 aydan aşşağı gelişimleri kaldırmak gerekir.. Saygılar..
son kullandıgın suplement küründe çok fazla benim kanaatim güzel gelişim iyi yoldasın birde StormBlast'ın dediği gibi nike proyu giymemeni tavsiye...
yerinde olsaydım resimleri atarken 40 defa düşünürdüm 5 ay mı yazsam 5 yıl mı yazsam sana en büyük tavsiyem oturup bir güzel düşünmen 4 yıl 7 ay...
senin ilk yapman gereken gidip spor salonuna yazılman ve diyete başlaman 2. olarakta sende jinekomasti var (yağ dokusu ve meme dokusu) gidersin...
anatomin iyi geçmişinde var zaten daha önceki başlıktada görmüştüm yolun açık bence ama suplement takviyesi alman gerekli hacime ihtiyacın var...
bu 4 seneye göre az diyen personel trainer arkadaşlar kendileri hiçbir zaman ulaşamıyacaklar bu vucüda,sanki vucüt çok kolay yapılıyor 4 senede...
üst göğüsünü eksik gördüm. Biraz daha hacime yüklenmen lazım (göğüs olarak)
Sende birşey yokki gelip buraya başlık açmışsın birde daha suratında tüy bitmemiş. Birde her dakka kas düşünüyormuşun kas düşünecegine git...
merhaba kardeşim
git adam gibi hacim yap sonra kardiyodan bahset alt yapı yokki sende kardiyodan bahsediyorsun
beslenmen eksik gibime geldi. Amino gereksiz bence şuan için zaten protein kullanıyorsun, Animal pakta vitamin kompleksi oda şuan için pek yararı...
eğer natural bir spor istiyorsan gidip jojing(bağda bahçede kırlarda koşabilirsin) yok ben body buıldıng yapacam diyorsan suplementten dopinge...
çok ekisiğin var omuz başları,göğüs,kollar beslenmende zayıf dediğine göre daha çok yolun var başarılar..
gayet güzel gelişim olmuş bence çok çok iyi gidiyor.Müsabık olmayı hedefliyor arkadaş bence doğru yolda çok da iyi gelişim kaydetmiş. Başarıların...
@jazz32 bacak kıllarını aldıktan sonra bacak fotolarınıda ekleyecegim
