İsimleri virgülle ayırın.
Öncelikle selâmün aleyküm Arkadaşlarım ben 1 aydır falan mekik çekiyordum eller çapraz olarak omuzlarda 25*4 eller kafa yanında 25*4 eller...
benim boyum 1.73 kilom 73 elimde 8 kglık dumbell var çalışsam herhangi bir sorun olur mu? önceleri çalışıp bırakmıştım. ve çalışmalardan önce ve...
arkadaş ben kum torbası yaptım evde ve astım ancak bunun ne gibi yararları olur ? ve nasıl çalışma sergilemeleyim? araştırdım fazla bir bilgi...
arkadaşlar ben bu çalışma sürelerini günlerini anlamadım yardımcı olursanız sevinirim şimdi:...