İsimleri virgülle ayırın.
kepekli ekmeği bugün itibari ile 2 dilime düşürdüm. birini sabah birini akşam yiyorum. ekmek yerine küçük bir fincan yağsız süt ekledim...
Meraba arkadaşlar, 20 yaşındayım. Boyum 1.83 metre ve kilom eskiden 103 idi. Bol bol yürüyüş yaparak ve diyet yaparak 76 kiloya kadar...
selam, arkadaşlar animal cuts ile ilgili gelişimleri paylaşırsanız sevinirim. çünkü 2 gün içinde benimki de geliyor. hala tereddüt içindeyim...
şöyle oluyor. eğer beslnemene dikkat edersen, yani protein ağırlılı beslenir ve saçma sapan yağları yemezsen ( kızartma, tereyağı , margarin,...
:D 2shae yeşil çay içmekten kusacam artık hergün 2 fincan içiyorum . ya sonunda yeter edip alacam bi kutu animal cuts heralde...:S bu hafta şu...
tarım ve köy işleri bakanlığı ürünlere onay verirken herhangi bir analiz labından geçirmiyor ne yazıkki. o yüzden onun verdiği iznin bi...
selam arkadaşlar daha önce sitede kısaca hikayemi anlatmıştım ama okumayanlar için kısaca hatırlatayım. dha önce 20 kilo verdim. şuan 82 kiloyum....
selam, ben daha önce 22 kilo vermiş sonra yeniden almış sonra yeniden 27 kilo vermiş ve 5 kilo almış :))) şimdi yeniden antrenmanlarına başlamış...
definasyon antremanları nedir acaba? eyvallah kesiyim kesiyim de... offf 2 gün çok iyi gidiyo 3. gün çakılıyorum . ama öyle böyle değil 3. gün de...
:) evet o site. bira felan hiç içmedim ama uzun yıllar sağlıksız beslendim, abur cubur, hamur işleri, geç saatte yemek vs. yani biraya eş değer...
az kilo çok tekrar derken şunu mu kastettiniz? zaten 5 ve 10 kiloluk dambıllarla çalışıyorum bi de şınav, mekik, çapraz mekik...felan çalşıyorum....
arkadaşlar yaşım 18 bundan yaklaşık bir yıl önce 105 kilo idim. tartıda 76 kiloyu gördüğümü hatırlıyorum ama şuan 82 kg'yim.en başta yürüyüş ve...
