İsimleri virgülle ayırın.
Paylaştığın bilgiler için çok teşekkür ederim MASTERTRAİNER yanlışlarımı görmem için faydalı oldular bunları uygulicam. :)
Bu arada L-CARNITIN aldım kaç gr almalıyım faydası olurmu.
mastertrainer sana dietimi yazayım 300gr prinç 700 gr tavuk göğsü 5 yumurta beyazı 1 tane sarı 1 bardak yağsız süt 6 öğün salata , princi...
yardımın için teşekkürler mastertrainer yağ oranım % 20 cıktı baya bir yağlıyım programım 1.gün göğüs 2. biceps...
Herkese slm öncelikle forum çok güzel emeği gecenlere teşekkürler. Bu sporu 3 yıldır yapıyorum boy 1.80 kılo 100 omuz 130 göğüs 115 kol 45 bel...