İsimleri virgülle ayırın.
selamun aleyküm hocam mesajlarınızı takip edip okuyorum gerçekten çok titiz bilgiler veriyorsunuz sağolun.benim 1.84 boy 68 kilom var 2 günde bir...
Arkadaslar 18 yaşındayım boyum 1.67 kilo 55 yaza kadar evde calısacagım hızlı surede vücut gelıstıremem için ne yapmayalım?
Arkadaşlar haziran 4 de tatile gideceğim 3 aydır salondayım 1.82 65 kg ym açık büfe 24 saat ne aklınıza geliyorsa var yemek olarka sizden ricam...
hocam teşekkürler oklda öğlen yemekhanede çeşitli olarak yiyorum evdede yükleniyorm yemeğe tahminince ne kadar aldırır 5455 grmı
Arkadşalar merhaba öncelikle forumda çok araştırdım 12 sayfalık bütün yorları okudum hemn hemen Optimum Nutrition Serious Mass 5455 gr...
Arkadaşlar Ben ünv.nin body salonuna başlıyorum cuma inş.Duyduğum kadarıyla hoca basit beden hocası ilgisiz anlicanız.Cuma 3 ile 5 arası saatim...
OPTİMUM NUTRİTİON SERİOUS MASS 2727 gr GAİNER Fiyatı 100 TL. Arkadaşlar başlıkta gördüğünüz gibi 19Yaşındayım.1.83 boyundaym 63 Kg'yım futbol...
teşekkür ediyorum öncelikle şöylede bi sorunum var hani abur cuburda olsa çokta yiyorum aslında yumurtayı ne hikmetse yiyemiyorum midem bulanıyor...
Arkadaşlar Merhaba öncelikle, Ben 19 Yaşındayım 1.82 Boyum,62 kg'yum.Çok zayıf olduğum belli o yüzden öncelikle kilo alıp bunuda düzenli bir...
