İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba. Bundan 6-8 ay kadar önce kan ve idrar tahlili yaptırmıştım. Tekrar gitmeyi düşünüyorum ama ağırlık çalışıp, supplement kullanan biri...
[IMG]
Eskiden göğsünü geliştirmekte zorlanıp bu sorunu aşan deneyimli bodycilerin nasıl aştığını öğrenebilir miyiz? Eminim bu sorunu yaşayan benim gibi...
Evde sırt vs.. için cablecross nasıl yaparım diye düşünürken evdeki bench sehpasına göğüs yayını takıp denediğimde oldukça iş gördüğünü farkettim....
Merhaba. Şahsen sucuklu yumurtaya bayıldığım için sık sık yaparım (Haftada 1 ya da 2). Hem de tavaya hiç yağ koymadan. Hatta sucuklar en kısık...
Daha önce benzeri oldu mu bilmiyorum ama avatar resmine güvenen buraya mesaj yazsın. Ben foruma her girdiğimde resmimdeki vücuda hayran olurum :)...
Eve bir sırt aleti almayı düşünüyorum. Bu aleti çok uzun zaman önce 1 ay kadar gittiğim bir salonda kullanmıştım. Yapması zevkli ve yararlı gibi...
Yapım gereği kollarım ve üst vücudum ince olmasına rağmen bacaklarım oldukça dolgun. Zayıf zamanlarımda bile arkadaşlarım halterci bacağı var...
Merhaba. Ben 3 aydır ağırlık çalışıyorum. Başladığımda kilom 83 idi. (82-83 arası oynardı). O zamanlar aldığım yağ ölçü aleti ile yağ oranım %25...
420gr 100gr'da: Enerji : 170 Kcal Protein : 19 gr Yağ : 8 gr Karbonhidrat : 1.4 gr Kalsiyum : 570 mg Fosfor : 350mg Fiyat:9.75 (Migros)
1 LT Fiyat : 1.99 (BİM'de) Enerji Değerleri (100 ml yazılmış, ben kıyaslanması için 2 ile çarpıp 200 ml yazacam) Enerji :128 kcal Protein: 0.66...
Fiyat : 1.30 TL (BİM'de) Net: 80 gr Kakao kuru maddesi en az :%51 imiş 100 gr için besin değerleri: Enerji : 551 kcal Protein : 6.9 gr Yağ : 32.1...
Net Ağırlık: 142 gr Fiyat : 3.25 TL İçindekiler: Ton Balığı, Zeytinyağı, Tuz 100 gr için değerler: Enerji: 270 kcal Protein : 22gr Yağ : 20gr...
Merhaba. Profil resmim görünmüyor ve sebebini merak ediyorum. Kurallarda bu konuda bir şey bulamadım. Belli bir mesaj sayısı mı istiyor?...
Merhaba. Resimdeki triceps barı denilen alet nasıl kullanılır? Nette kullanırken çekilen bir resim bulamadım. [IMG]
Merhaba. 2-3 ay kadar önce aldığım bu sehpadaki yanlardaki kelebek kanatları ne işe yarar? Ben göğüs için olabileceğini düşünüp sevinmiştim...
Daha önce programlı bir şekilde hiç çalışmamış olup yeni başlayanlar arasında yaşı benden büyük var mı merak ettim aslında. Bu arada ben salona...
Merhaba. Ben forumdaki "Yeni başlayanlar için evde dumbel'la çalışma" programını yaklaşık 2 aydır yapıyorum. Biraz kilo ve göbek sorunum vardı....