İsimleri virgülle ayırın.
Vücut sadece kalori hesabıyla çalışmaz. Her ürünün vücuda yaptığı etki farklıdır. Yemedikleriniz kadar yedikleriniz de çok önemlidir. Ve bir o...
Düzgün hitap edin, saygili olun. Bir konu hakkında fikir belirtmek ayrı birşey hitap etmek ayrı birşey. Herkes tutturmuş yok sen bilmezsin yok...
1,5 ayda kas kütlesi almak mümkün değil, tabi kürlere girersen o ayrı.
Beslenme çok önemli arkadaşım. Hulk olmak istemiyorum demişsin, zaten istesende olman çok çok çok zor bir durum bu yüzden rahat ol. Protein ve...
fotoğraflar nerde ?
senin amacın kilo vermek ise bu kadar beslenme ile veremezsin.özellikle karbonhidrat alımına dikkat etmen lazım.ben kilo almaya çalışıyorum ve...
yav herkes yumurtayı lüpür lüpür götürüyor ama merak ettiğim şey bu yumurtaların çiftlik yumurtası olduğu düşünülmüyor mu? yani bu yumurtalar köy...
o zaman herkes birbirine direktif vermiş olur burda, sen onu yap sen bunu yap diye.zaten forum sitelerinin amacı birşeyleri öğrenmek,tartışmak ve...
creatini antremandan sonra almanın mantığı nedir peki? çünkü almayı düşündüğüm creatinin 1 çay kaşığı servisinde 5gr var ve bu miktarın yeterli...
spor amatör olarak hayatımda hep vardı ama 2009 aralıktan beridir bb yapıyorum.arada bir iki kez küçük bırakmalar oldu (bir aygibi) işimden...
peki bu antremanda dinlenme nasıl ve ne zaman hocam?
bende bu ürünü bugün aldım hocamın tavsiyesi ile.araştırmasına göre günde 3 kaşık almamın yeteceğini söyledi.öğle arası birbuçuk kaşık (akşama...
öncelikle değerli çalışmalarınız için çok teşekkür ederim.ben yazınızı okudukan sonra şunu anladım : protein tozu, amino vb. takviyeler işin...