İsimleri virgülle ayırın.
iyi beslenip kasları genişletmelisin yoksa küçücük kalır pek anlamı olmaz.
herkese selamlar... bu spor gibisi yok!!!! 2000 yılında başladım.2 yıl düzenli yaptım.ondan sonra bıraktım.bıraktık tan sonra epey kilo...