İsimleri virgülle ayırın.
Protein tozu , karbonhidrat , amino asit , kartin... Hepsine sonuna kadar devam arkadaşlarr. :) :)
Yani hocam bu tip ürünlerin hiçbir zararı olmadığınımı kastediyorsunuz. ?
Hocam şuana kadar 2 marka supplement kullandım. 1 weider. 2 optimum. Şuanda da hepsiburada.com dan optimum protein tozu ve karbonhidrat aldım....
Arkadaşlar 1.5 seneden beri çalışıyorum ve 1 seneden beri optimum protein tozu ve karbonhidratınuı kullanıyorum. Dün akşam atv haberde gördüm ve...
Arkadaşlar aralıksız 1 seneden beri protein tozu kullanıyorum. Acaba vucudu dinlendirmek için supplementlere bir süre ara vermem gerekirmi ?
Hocam en çok karın bölgemde sorun var. Yani en çok orada daha yağlanma var. Üst bölgelerde pek sorun yok. Ancak ben bu karın bölgesini nasıl...
Vucüdüm yağlı bir yapıya sahip ve 71 kiloyum. Beslenmeme ise gelince Sabahları 3-4 tane haşlanmış yumurta beyazı , peynir , süt , çavdar ekmeği...
Vucüdüm yağlı bir yapıya sahip ve 71 kiloyum.
Merhabalar... Arkadaşlar 1 seneden beri vucut geliştirme sporuyla ilgileniyorum. Mağlum sizinde bildiğiniz gibi yaz sezonuna girdik. Dolayısıyla...
Normal , normal. Sadece vücudunun alışması için çok ağır kilolara girmemeni tavsiye ederim..
Arkadaşlar bu spora başlayalı 1 ay oldu. Bu sporda beslenmenin ne kadar büyük önem taşıdığını biliyorum. Bende size günlük beslenme programımı...
Arkadaşlar sigaranın bu spora ne gibi etkileri var. Bazıları eğer sigara içiyorsan boşuna hiç bu sporu yapma bazıları isede sigaranın vucuda...
Arkadaşlar haftanın 5 günü antreman yapıyorum. Hergün 1 bölgeyi çalıştırıyorum ve haftanın 2 günü dinleniyorum. Ancak bu dinlenme günleri düzenli...
Arkadaşlar 1,75 boyunda 70 kilo bir yapıya sahibim. vucudumda azda olsa yağlanma var. Forumda araştırdım ve yağlardan kurtulmak için tuz , şeker ,...
Arkadaşlar vucudumda biraz fazla yağ olduğu için bu forum sitesinden öğrendiğim bilgilere göre beslenmeye çalışıyorum. Arkadaşlar bana tuz , yağ...
Arkadaşlar benim sol kolum sağ koluma nazaran daha güçsüz. bar filan kaldırırken dengesiz kaldırıyorum. Bunun için ne yapmalıyım.
son fotoda tırnaklara bak yav. iğrenççç :(
Hocam bu konuda artık kimin dediğini yapıcaz şaşırdım. Bazıları spora yeni başladın vücudu çok ıpratmamak lazım onun için bir bölgeyi haftada en...
flexorun yazısı tam anlayamadım. Biraz daha açıklarmısın. Yani yeni başlayanlar için haftada tek bir bölgeyi 1 kere çalıştırmak yetermi yoksa...
Arkadaşlar professonel bir antrenör hocasıyla önceki akşam bir sohbet ettim. Badiye yeni başladığımı soyledim. Bana haftada 5 gün antreman yapmamı...
