İsimleri virgülle ayırın.
Bench press 5 x 6 Flat bench flyes 4 x 6-10 Incline bench press 5 x 6 Cable crossovers 4 x 10-12 Dips (body weight) 4 x failure Dumbell...
ben sporünüverdeye bir yere gidiyorum cokda pahalı lüsk bir yer eskiden paralı degildi programlar filan adamlar şimdi beslenme olsun agırlık...