İsimleri virgülle ayırın.
Merhabalar, Acaba C# bilen var mı bodyforumtr ailesinde? Bir proje için yardım gerekli de ondan buraya açtım konuyu :)
Merhabalar, Antrenman düzenini değiştirmeyi düşünüyorum.Haftada 5 gün antrenman ve her kas grubunun 2 defa çalıştırlcağı bi antrenman düzeni...
Evet arkadaslar sorunum bu tuvalete cıkamamak. Yaklasık 3 aydır diyetteyim ve besinlerim bildiğiniz gibi pilav et agırlıklı kuru besin çok...
Merhaba arkadaşlar Antrenman programını günleriyle beraber değiştirdim. Göğüs bir gün sırt bir gün kollar bir gün ve omuz-bacak seklinde...
merhaba benim sorum su dumbell rowing yaparken hafif eğik olmamdan dolayı set sırasında belim çok agrıyor.hareketi tamamlıyamıyorum.bunun için ne...
düzenli ve sağlıklı beslenmeme rağmen yani karbonhidrat protein ve yağ miktarlarına dikkat etmeme rağmen kan değerlerim normal değerlerde cıkmadı...
arkadaslar bende hafif derecede pectus excavatum var yani göğüsümün ortassında serit seklinde bosluk var sizce göğüs antrenmanım nasıl olmalı? su...
antrenmam programımı değerlendirirseniz sevinirim salı:göğüs bench press 12-10-8-6-4 butterfly 12-10-8 incline press (smith machine) 12-10-8-6...
merhaba,yaklasık 1 yıldır body building ile uğrasıorum .su an diyetteyim ve beslenmemdeki karbonhidrat oranını ayarlayamıyorum galba.boyum 186...
