İsimleri virgülle ayırın.
Schwarz selamlar bir şeyi merak ediyorum hiç steroid ya da benzer sentetik ilaç kullandın mı yoksa doğal olarak mı yapıyorsun? Doğal...
Sayın ilbey değişim inanılmaz, bunu başarmak için çelik gibi irade lazım helal olsun. İnsanlar kafayı deriyle bozmuş bunu anlamıyorum burası...
Arkadaşlar bu videoları mutlaka izleyin, Kai Greene göğüs çalışıyor (Flat bench, Inclıne Bench). Ben hiç hem bu derece ağır kilolarla hem bu kadar...
Herkese merhabalar, arkadaşlar ben yıllardır evde kendi halimde ağırlık çalışıyorum, dumbellarım, barım, flanş ağırlıklarım ve barfiksim var....
http://photos-b.ll.facebook.com/photos-ll-snc1/v1979/249/14/549037608/n549037608_1153665_9376.jpg
Julien Greaux, bende bu adamın fiziğini çok beğeniyorum. Gene BSN atleti. Zaten BSN nin web sitesinde Anthony'nin de bu adamında çalışma programı...
https://www.youtube.com/watch?v=LftIPge6f3U youtube da bu çocuğun videosunu izledim, düşündüm taşındım ve şaşırdım :P çocuk 225lbs (~100 kg)...
Bunların hepsi reklam adamın eve kapandığı falan yok aslında ama genede spordan önce gaz olması bakımından gerçekmiş gibi hayal ederseniz işe...
Ben bu derecede bir vücuda yorum getirecek kadar anlamıyorum bu işten (kriteri nedir kaç cm normal kasın şekli nası olmalı yarışmada neye göre...
Ha birde liflerine kadar gözüken kas istiyorum çok tekrar yapmak gerekiyormuş diyenlere. Kasların şeklinin insana özel olduğunu anlamayanlara....
1- Yardım isteyince gelip kiloyu daha aşşağı indir diyenlere. Behind neck press , behind neck pull down ,close grip bench press gibi hareketler...
Bu adamın bir videosunu görmüştüm adam yazın formdan düşmemek için 3x335 kg bench basıyordu. Zaten bu boyutta bi adamdanda bruce lee kadar...
Video olayı çok güzel.Videolarda süper.Ama ben en çok ayazın saçlarını beğendim bir tyler durden havası var :D. Bench Press videosuda...
Whey protein 100 gr da alsan 1 şey olmaz.Ama şöyle bir sorun var whey in özelliği çok hızlı emilimi olması bu yüzden antreman sonrası acil...
Bruce Lee için açlık kası var demek yanlıştır hatta çok büyük yanlıştır. Bruce Lee 1.70 bir adam ve 61 kilo yani ufacık bir adam ve bu...
Ronnie Coleman : " Everybody wants to be bodybuilder but no one wants to work with ass fuckin weights . "
Ronnie colemanın -Ronnie Coleman: The Unbelievable- Videosunda flat benchte çalıştığı ağırlıklar 100 er kg + adam 10 tekrar yapıyodu yanlış...
barabarian 145 x 6 bench , tek tekrar maksimum 170 kilo civarı demek oluyor. 181 lb (82kg)bi insanın dünya klasında bir powerlifter olması için...
barbarian gerçekten iyi bench basıyosun 81 kg için. kaç yıldır çalışıyosun aktif olarak?
