İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba Uzun zaman sonra yeniden spora başlamak istiyorum. 5x5 stronglifts programı çok ilgimi çekti ve başlangıçta bunu uygulamayı planlıyorum....
Merhaba arkadaşlar Now Foods D-Ribose ve Beta Alanine aldım ancak içinden ölçek çıkmadı. Ribose için 2 teaspoon, Beta Alanine için de 1/2...
Merhaba arkadaşlar, İnternetten araştırıp bulduğum bir kitabı okuyup okumadığınızı, okuduysanız katılıp katılmadığınızı sormak istedim. Kitap...
Merhaba arkadaşlar, Spora 5-6 ay evvel başladım ancak ilk 3 ay kadar cardio`ya ağırlık verdim. (1 saat kadar cardio sonrası ağırlık antrenmanı...
Merhaba, Bu sporu yaparken kilogram başına 2 gr protein almamız gerekiyor. Peki bunu hesaplarken yağ / kas oranımızı da dikkate almamız gerekmez...